Vara e aici. Se simte în aerul cald al dimineților, în plimbările lungi de seară și în valurile de soare care ne îmbie să ieșim mai mult, să simțim mai mult, să trăim mai mult. E sezonul în care pielea noastră e expusă direct luminii – și, odată cu ea, și radiațiilor ultraviolete (UV). Așa că astăzi vorbim despre un adevărat scut al pielii: SPF-ul.
 

Ce este SPF-ul?

SPF vine de la Sun Protection Factor și este unitatea care măsoară gradul de protecție oferit de un produs împotriva razelor UVB – cele care ard pielea și contribuie, în timp, la riscuri grave precum cancerul de piele.

Un produs cu SPF 30, de exemplu, îți oferă o protecție de 30 de ori mai mare decât dacă nu ai aplica nimic. Însă, ceea ce trebuie să reținem este că niciun produs nu oferă protecție 100% – așa că modul în care îl aplicăm contează la fel de mult ca alegerea lui.

De ce este SPF-ul atât de important vara?

Vara, cantitatea de radiații UV este la apogeu. Chiar și în zilele înnorate, pielea este expusă la până la 80% din radiațiile UV, care pătrund prin nori, prin geamurile mașinii sau ale biroului, și chiar prin hainele subțiri.

Așadar, fie că ești la plajă, pe terasa preferată sau pur și simplu te plimbi până la magazin, pielea ta are nevoie de protecție. Și nu doar fața, ci și gâtul, mâinile, urechile sau picioarele – toate zonele expuse.

Pe termen lung, lipsa protecției solare se traduce în:

• arsuri solare

• pete pigmentare

• pierderea elasticității pielii

• riduri premature

• risc crescut de melanom și alte forme de cancer de piele

SPF în rutina zilnică: când și cum se aplică?

Aplicarea corectă este cheia. Iată câteva reguli esențiale:

• Aplică SPF-ul în fiecare dimineață, chiar dacă nu plănuiești să ieși mult din casă.

• Pune-l cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare.

• Folosește o cantitate generoasă – pentru față, gât și decolteu, e nevoie cam de o linguriță.

• Reaplică la fiecare 2 ore sau după baie, transpirație sau ștergere cu prosopul.

Alege un produs cu SPF de minimum 30, cu spectru larg (UVA + UVB), iar dacă ești activ(ă) sau stai la plajă, caută formule rezistente la apă. Pentru pielea sensibilă, variantele minerale, pe bază de oxid de zinc sau dioxid de titan, sunt cele mai blânde.

SPF nu e doar pentru concediu

Mulți dintre noi asociem protecția solară cu vacanța la mare. Dar pielea noastră are nevoie de protecție în fiecare zi – mai ales vara, când razele UV sunt mai intense, dar și în sezonul rece, când zăpada reflectă lumina într-un mod la fel de agresiv.

E un gest mic, dar cu un impact major. Aplicarea zilnică a SPF-ului nu înseamnă doar prevenirea arsurilor, ci și încetinirea procesului de îmbătrânire și menținerea unui ten sănătos și uniform pe termen lung.

Un ritual de grijă

La finalul zilei, SPF-ul nu e doar o cremă în plus. Este o formă de respect față de corpul nostru, o promisiune că vom avea grijă de pielea noastră acum, pentru ca ea să ne răsplătească mai târziu.

Așa că, vara aceasta – și în toate celelalte – nu uita SPF-ul. Aplică-l cu responsabilitate, cu blândețe și cu dragoste. Pentru că protecția solară nu este un moft, ci o nevoie.